Не последнее место среди распространенных заболеваний
опорно-двигательной системы человека занимает воспаление, или защемление,
седалищного нерва. Защемлением, конечно, было бы правильнее называть, потому
что ягодичные мышцы зажимают его в самом проблемном месте – там, где нерв
проходит через толщу мышц над выступающей костью малого таза. Попробуем
разобраться , с чем связано защемление седалищного нерва.
Любой частью человеческого организма руководит центральная
нервная система. Команды, поступающие по нервным волокнам, заставляют мышцы
ягодиц сжиматься и расслабляться. Нас интересуют мышцы, в толще которых
проходит седалищный нерв. Команды для них передаются через поясничный нервный
узел, находящийся в нижней части поясничного отдела позвоночника, поэтому любые
нарушения в области нижней части поясничного отдела приведут к образованию
мышечных блоков в ягодичных мышцах. Чаще всего заболеванием седалищного нерва
страдают люди, длительное время находящиеся в сидячем положении, поэтому
заболевание широко распространено среди офисных служащих и профессиональных
водителей. Теперь стоит разобраться, с чем связано такое «предпочтение».
В отличие от других представителей животного мира Земли,
человек имеет S-образный
позвоночник. Это связано с естественным для него положением тела в вертикальном
состоянии. Все сегменты позвоночника и межпозвонковые диски имеют форму,
поддерживающую и приспособленную именно к такому положению тела. Длительное
нахождение тела в положении сидя нарушает нормальное состояние позвоночника и
приводит к тому, что некоторые сегменты поясничного отдела начинают «выдавливать»
межпозвонковые диски, что приводит к нарушению естественного состояния нервных
волокон периферической и центральной нервных систем в поясничной области.
Длительное нахождение тела в неестественном для него состоянии приводит к тому,
что межпозвонковые связки «привыкают» держать позвонки в таком положении и
смещение сегментов позвоночника с межпозвонковыми дисками становится
постоянным. Еще одним негативным фактором является «привычка» ягодичных мышц к
напряжению, наработанному в сидячем положении. Ведь сидя человек переносит
нагрузку тела с ног на ягодицы и им приходится выполнять, не свойственную для малого
таза, функцию стоп ног. Особенно ярко это становится заметно, если стул или
кресло имеют жесткую подушку.
Обычно человек не обращается к специалисту до тех пор, пока
боли в области поясницы и ягодиц не начинают мешать его профессиональной
деятельности. В официальной медицине с проблемами седалищного нерва привыкли
бороться с помощью новокаиновых блокад и физио-процедур. Такой подход, как
правило, приносит лишь временное облегчение и не устраняет причины проблемы. Мануальная
терапия помогает в большей степени. С помощью ее приемов можно «выставить» на
место позвонки и межпозвонковые диски, что приведет к нормальному прохождению
нервных импульсов, а значит и восстановит работоспособность ягодичных мышц.
Я считаю, что наиболее качественным и комплексным является
вакуумный баночный массаж, потому что с помощью вакуумных банок можно
восстановить нормальное положение дисков и позвонков, а так же, восстановить
естественное состояние межпозвонковых связок и на длительное время, если не навсегда,
избавить человека от проблемы защемления седалищного нерва.
Для качественного вакуумного массажа нам потребуется
стандартный набор банок (лучше два) и желание избавить (избавится) от проблемы.
Прелесть вакуумного массажа при защемлении седалищного нерва в том, что его
можно делать не только кому-то, но и самому себе.
Сначала мы рассмотрим статический вакуумный массаж. Это
наиболее простой и доступный способ избавить, или избавиться, от защемления
седалищного нерва. Для этого нам потребуется от шести до 8 массажных вакуумных
банок, насос и, если массаж проводим себе, удлинитель. Первую, самую большую
банку, устанавливаем чуть-чуть выше перехода поясницы в крестец. Здесь чаще
всего бывает смещение межпозвонковых дисков, приводящее к напряжению ягодичных
мышц. Вторую массажную банку следует установить в середине крестцового отдела
позвоночника. Следующую пару массажных вакуумных банок следует поставить непосредственно
на область прохождения седалищного нерва над костями малого таза – примерно на
одном уровне с серединой крестцового отдела позвоночника, по обе стороны от него.
Третьей парой (тоже, желательно большого диаметра) следует провести массаж
середины ягодиц и четвертой парой (по необходимости) массируем верхние косточки
малого таза по обе стороны позвоночника на уровне перехода поясницы в крестец.
Время вакуумного массажа от 15-ти до 30 минут.
Второй вид вакуумного массажа называется динамическим,
потому что делать его мы будем одной вакуумной банкой, продвигая ее по
поверхности кожи круговыми движениями в рабочем, установленном положении. Нам
понадобится массажный крем, можно любой другой, желательно жирный, и вакуумная
банка самого большого диаметра. В стандартном наборе это банка диаметром 7
сантиметров. Непосредственно перед проведением массажа следует нанести на
массажируемые участки тела крем, затем установить вакуумную банку и круговыми
движениями передвигать ее по поверхности тела. Длительность такого вида массажа
не должна превышать 5-7 минут.
В чем преимущества динамического массажа. Помимо того, что
мы расслабляем и растягиваем мышцы, ставим на место позвонки и межпозвонковые
диски (когда массируем область поясницы), мы еще избавляем нашего пациента
(пациентку) от целлюлитных бляшек. Этот же массаж, как антицеллюлитный, можно
проводить и на бедрах, нужно только помнить, что вакуумные виды массажа
противопоказаны при явном проявлении варикозного расширения вен.
